Dieta para combatir la gripe

by KELLY KIMBERLEYmartes, 21 de julio de 2020 18:58:43

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De hecho, se cree que existe una estrecha relación entre la gripe y nuestra alimentación.

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La calabaza es un buen aliado para ganar la batalla a la gripe. Contiene betacaroteno, que se trasforma en vitamina A y refuerza el sistema inmune, ayudando a prevenir las enfermedades del sistema respiratorio.

La calabaza la puedes consumir en crema, hervida, al horno, con arroz… Las semillas de calabaza también son muy recomendables por su alto contenido de zinc. Recetas con calabaza.

Una buena alimentación puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmunitario para no contagiarnos o a aliviar los síntomas y evitar complicaciones si ya hemos contraído el virus. Hay que acudir al médico si aparece fiebre muy alta, dolor, en caso de tos persistente, o cuando los síntomas no mejoren o empeoren. Veamos algunos a continuación. ¿perderé peso si ayuno por un día?

Otros alimentos ricos en betacarotenos son las dieta para combatir la gripe, la zanahoria, los albaricoques, el melón, el melocotón, las espinacas, el brócoli…. Los alimentos con altos niveles de zinc fortalecen el sistema inmunológico. La deficiencia de zinc se asocia a una mayor cantidad de episodios de gripe durante el invierno.

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Los mejores alimentos. Yogur o leche fermentada. Condimentos que curan.

Si ya has enfermado, el zinc puede aliviar tus síntomas y acelerar tu recuperación, puesto que ayuda a la regeneración de la mucosa respiratoria. Entre los alimentos ricos en zinc encontramos:.

Escoger bien lo que se debe comer durante un episodio de gripe o de resfriado, puede ayudar a mejorar el bienestar del niño, adulto o anciano, esto debido a que ayudan a disminuir los síntomas como fiebre, congestión nasal, dolor en el cuerpo y la sensación de cansancio.

Podéis seguir leyendo sobre los mejores alimentos para la gripe y el resfriado en los siguientes enlaces:. Al usar alimentos como medicina puedes prevenir resfriados y evitar que los virus de la gripa y el resfriado invadan tu cuerpo y se desarrollen. Gracias por la buena información.

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La ingesta de estos alimentos es perfectamente extensible a todos los grupos poblacionales dentro de una dieta saludable y en cantidades equilibradas recomendadas en función del aporte calórico de cada alimento. He leído y acepto las condiciones de la Política de Privacidad.

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