Receitas para perder peso rapido

by AUGUSTA LEAHlunes, 6 de abril de 2020 4:23:06

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Comience a hacer un seguimiento de lo que come con una aplicación como MyFitnessPal o use un cuaderno normal. Para poder llevar a cabo la dieta tienes que tener siempre en casa frutas y verduras.

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Lo ideal es que compres al menos una vez a la semana frutas y verduras frescas variadas para ensaladas, cremas de verduras, saltearlas, para hervir…. Cena — Ensalada de pepino y pimiento. En una olla grande añade una cucharada de aceite de oliva, cuando esté caliente receitas para perder peso rapido 3 dientes de ajo enteros y remueve para que no se quemen y se doren.

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Deja que cocine a fuego medio y una vez esté la patata tierna, tritura hasta que quede una textura fina. Corta unas cebollas muy finitas.

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En una sartén grande añade una cucharada de aceite de oliva y cuando esté caliente rehoga los calamares solo para marcarlos, no deben cocerse. Cuando hayan cogido un poco de color retíralos del fuego.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

A continuación, en la misma sartén añades la cebolla, bajas el fuego, añades un poco de agua y sal y cueces a fuego lento. Bate hasta tener una crema fina y homogénea.

Esto se debe a que el desayuno le da energía al cuerpo; lo mejor de todo es que lo hace desde fuentes bajas en grasa.

Aliña con sal, pimienta y eneldo al gusto. Enfría en la nevera. Primero pon el arroz a hervir con agua y sal.

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