Consejos súper rápidos para bajar de peso

by HELEN CARLYdomingo, 1 de septiembre de 2019 19:41:20

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Perder peso no es tan sacrificado ni tan difícil como creessolo hay que tener claras tres premisas y cumplirlas durante solo una semana.

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Desayuna algo nutritivo todos los días. Come alimentos ricos en omega 3. Agrega distintas intensidades al ejercicio.

No es que tu entrenamiento no esté funcionando, pero podrías mejorar sus resultados si empiezas a levantarte de vez en cuando de la silla, si te bajas una parada antes para andar un poco hasta llegar a casa, si subes las escaleras andando, etc. Para mantener el objetivo, pésate a diario en ayunas al levantarte. Come tanta como desees hasta sentirte satisfecho.

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Complementa las comidas con huevo, pescado o carne magraacompañadas siempre por ensalada. Prohibido el pan blanco y pastas refinadas.

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