Dieta ovolactovegetariana para adelgazar

by ROCHELLE BRIDGETsábado, 8 de agosto de 2020 15:55:23

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Incorporar vegetales verdes. Cena : mijo con frutas secas.

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Día 3 Almuerzo : tortilla de brócoli. Incorporar legumbres.

Decidiste ser vegetariano y es tu elección de vida.

No os vais a arrepentir. Muchas gracias Adriana y a todo el equipo de Alimmenta.

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Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad.

Agradecemos de antemano a todos nuestros lectores su esfuerzo y su aportación.

Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos. En Directo al Paladar.

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Tomates rellenos de verduras asadas y piñones. Sartén de brócoli con especias y coco.

María Teresa Comas y Julio Basulto.

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En las dietas vegetarianas, el consumo de hidratos de carbono - entre otros nutrientes - puede aumentar, debido a la necesidad de consumir alimentos saciantes. Es claro que una dieta vegetariana que promueva el descenso de peso debe producir un balance energético negativo y para ello, las cantidades son de gran importancia, ya que los excesos de hidratos u otros nutrientes, como hemos dicho, pueden producir el efecto contrario.

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Es muy importante no saltarse ninguna para no sentir ansiedad y evitar, así, picar entre horas de forma indiscriminada. Comer despacio y masticar bien los alimentos.

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