Que nervios mañana empiezo la dieta

by JANELL BERNADINElunes, 18 de mayo de 2020 12:00:22

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El adolescente es una persona nerviosa por naturaleza. Y no es para menos, con tantos cambios en su cuerpo y en su entorno.

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Sin embargo, la ansiedad ha de permanecer siempre entre unos límites, para no interferir de manera negativa en la vida del adolescente. A mayor ansiedad, por ejemplo, peores resultados académicos. Confían poco en sí mismos, les da miedo cualquier situación y requieren la constante presencia del adulto para enfrentarse a sus temores.

Perder peso puede ser el sueño de muchas personas, pero cuando se pierde peso de forma inexplicable es cuando las preocupaciones empiezan a aparecer.

Un tipo concreto de ansiedad, que experimentan algunos adolescentes ante la posibilidad de tener que separarse de sus padres, o de aquellas personas queridas. Sienten un gran temor a los ladrones. Antes de admitir el verdadero motivo no querer separarse de sus seres queridos dan mil justificaciones, incluso pueden presentar un cuadro físico muy espectacular con vértigos, desmayos.

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Al adolescente le queda, durante bastante tiempo, el temor a que se repita este episodio, por lo mal que lo pasa; con lo que no es de extrañar que por un tiempo no quieran salir solos, o incluso que no quieran salir de casa.

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La sensación de hambre que experimentamos entre comidas tiene dos causas principales: la dieta que estamos siguiendo es insuficiente para proporcionarnos saciedad, o bien estamos experimentando problemas de ansiedad.

En este caso, la experta recomienda acudir a un psicólogo. Las cosas se complican cuando tu cerebro asocia este alimento o simplemente el hecho de comer con una emoción o sensación negativa.

Pero antes, es importante diferenciar el hambre emocional del hambre normal que todos sentimos. Comer algo simplemente por antojo, no es lo mismo que comer emocionalmente. Se trata de un test profesional y puede ayudarte a identificar el problema.

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Primero tenemos un estímulo que nos motiva a comer, hasta encontrar finalmente la recompensa. Fisiológicamente hay una afectación obvia, pero a nivel emocional existen consecuencias graves y es precisamente en este nivel donde se encuentra la raíz del problema.

El objetivo es cambiar esa rutina que te hace daño, por alguna otra que te genere la misma recompensa, pero que sea saludable.

Existen muchas estrategias para distraer a tu mente y frenar el impulso de comer emocionalmente. Esta estrategia,ha sido utilizada previamente, por algunos de los lectores que forman parte de la comunidad habitualmente y han tenido buenos resultados.

Si comparamos las cifras con años anteriores, se puede observar como el porcentaje de personas obesas y con sobrepeso ha ascendido preocupantemente.

Seguramente ya tienes todas estas herramientas así que, para explicarte en que consiste primero tienes que seguir estos pasos:. Este paso puede tomarte varios días, tienes que identificar qué es exactamente lo que te motiva a empezar a comer.

Es decir, que es el objeto, sentimiento, emoción, persona, o situación. No es lo mismo que trates de explicar porque comes emocionalmente, el objetivo es identificar la clave que te motiva a empezar esa rutina.

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